Hypertenze
Arteriální hypertenze (AH) je označením pro opakované nebo přetrvávající zvýšení krevního tlaku – hodnoty 140/90 a vyšší. Vaše srdce je pumpa, která svou činností zabezpečuje krevní oběh. Hodnota krevního tlaku vyjadřuje, jakou silou je krev vypuzována srdcem do cév celého těla (do krevního oběhu) a zároveň jakou silou působí na cévní stěnu. Tato síla je nezbytná k udržení krevního oběhu a tím k zajištění dodávek živin a kyslíku pro vaše tělo. Nicméně pokud je tato síla příliš vysoká, je škodlivá jak pro cévy, tak pro srdce, mozek, ledviny a oči.
Jaké jsou příčiny
Ve většině (cca 90 %) případů zůstává příčina (AH) neobjasněna (tzv. esenciální). Pravděpodobně se uplatňují různé faktory, mezi něž například patří dědičné předpoklady, nevhodná strava, nedostatek pohybu, stres a jiné vlivy okolního světa, které obvykle působí společně. Samostatnými faktory pro vznik vysokého krevního tlaku jsou nadváha, cukrovka, zvýšená hladina cholesterolu v krvi, kouření a příliš slaná potrava.
Zbytek připadá na tzv. sekundární hypertenzi, u které známe příčinu. Jde zejména o postižení ledvin, diabetes mellitus, hormonální změny (Cushingův sy. a nemoc s nadprodukcí glukokortikoidů, Connův sy. s nadprodukcí aldosteronu, hypertyreóza, zvýšená produkce růstového hormonu), nádorová onemocnění (feochromocytom s nadprodukcí hormonů dřeně nadledvin, karcinoid), koarktace aorty, gravidita, užívání kokainu a budivých aminů atd.
Jak předcházet vysokému krevnímu tlaku
- Pravidelně se hýbejte. Fyzická aktivita posiluje vaše srdce, které je poté schopné pracovat s mnohem menším úsilím. Doporučuje se rychlá chůze, indiánská chůze, klus, jízda na kole, plavání, běh na lyžích, trenažéry.
- Jezte zdravě! Zaměřte se hlavně na zeleninu a ovoce, ryby, luštěniny a ořechy Nepřisolujte jídlo! Omezte jídla z polotovarů, restaurací a fast-foodů (obsahují mnoho tuku a soli).
- Pokud máte nadváhu, snažte se zhubnout. Pokud si nevíte rady, poraďte se s obezitologem nebo vzdělaným výživovým poradcem)
- Snažte se omezit vliv stresu, který na Vás působí (dívejte se na svět pozitivně, meditujte, setkávejte se s přáteli, věnujte se koníčkům a naučte se říkat "ne").
- Omezte příjem alkoholu.
- Nekuřte a vyhýbejte se i pasivnímu kouření. Kouření tabáku aktivuje sympatický nervový systém, poškozuje vnitřní výstelku cév a srážení krevních destiček.
Více o vyšetření a léčbě arteriální hypertenze na www.laboratornitesty.cz
